Blattspinat gedünstet (mit Fett und Salz): Kalorien & Nährwerte
100 g Blattspinat gedünstet (mit Fett und Salz) haben 70 kcal (290 kJ), 2,4 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate (davon 0,87 g Zucker), 5,8 g Fett und 2,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Blattspinat gedünstet (mit Fett und Salz) · BLS-Code X522012
- Kalorien
- 70 kcal
- Eiweiß
- 2,4 g
- Kohlenhydrate
- 1,1 g
- Fett
- 5,8 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 0,87 g
- Salz
- 0,47 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 70 kcal
- Eiweiß
- 2,4 g
- Kohlenhydrate
- 1,1 g
- Zucker
- 0,9 g
- Fett
- 5,8 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett79 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 70 kcal / 290 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 2,4 g | |
| Fett | 5,8 g | |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | |
| Zucker | 0,87 g | |
| Ballaststoffe | 2,1 g | |
| Salz | 0,47 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X522012 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)