Kartoffelsouffle mit Broccoli: Kalorien & Nährwerte
100 g Kartoffelsouffle mit Broccoli haben 135 kcal (565 kJ), 7,3 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate (davon 1,7 g Zucker), 8,2 g Fett und 1,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Kartoffelsouffle mit Broccoli · BLS-Code X6A3010
- Kalorien
- 135 kcal
- Eiweiß
- 7,3 g
- Kohlenhydrate
- 7,3 g
- Fett
- 8,2 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 1,7 g
- Salz
- 0,54 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 135 kcal
- Eiweiß
- 7,3 g
- Kohlenhydrate
- 7,3 g
- Zucker
- 1,7 g
- Fett
- 8,2 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate22 %
- Fett56 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 135 kcal / 565 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 7,3 g | |
| Fett | 8,2 g | |
| Kohlenhydrate | 7,3 g | |
| Zucker | 1,7 g | |
| Ballaststoffe | 1,3 g | |
| Salz | 0,54 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
Keine Lust, Kartoffelsouffle mit Broccoli per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X6A3010 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)