Kürbis gebacken: Kalorien & Nährwerte
100 g Kürbis gebacken haben 69 kcal (285 kJ), 1,3 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate (davon 5,8 g Zucker), 3,2 g Fett und 3,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Kürbis gebacken · BLS-Code X5A7010
- Kalorien
- 69 kcal
- Eiweiß
- 1,3 g
- Kohlenhydrate
- 6,7 g
- Fett
- 3,2 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 5,8 g
- Salz
- 0,37 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 69 kcal
- Eiweiß
- 1,3 g
- Kohlenhydrate
- 6,7 g
- Zucker
- 5,8 g
- Fett
- 3,2 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate44 %
- Fett48 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 69 kcal / 285 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 1,3 g | |
| Fett | 3,2 g | |
| Kohlenhydrate | 6,7 g | |
| Zucker | 5,8 g | |
| Ballaststoffe | 3,9 g | |
| Salz | 0,37 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne · 96 kcal
- Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce · 74 kcal
- Kürbis gebacken, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) · 80 kcal
- Kürbis gedünstet (mit Fett und Salz) · 56 kcal
- Kürbis-Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett · 78 kcal
- Kürbiscremesuppe · 69 kcal
- Kürbisrösti gebacken · 185 kcal
- Kürbissuppe mit Kokosmilch · 59 kcal
- Kürbissuppe scharf, mit Sahne · 70 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X5A7010 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)