Lauch gedünstet, mit Butter und Käse: Kalorien & Nährwerte
100 g Lauch gedünstet, mit Butter und Käse haben 108 kcal (448 kJ), 3,3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate (davon 3,7 g Zucker), 7,8 g Fett und 2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Lauch gedünstet, mit Butter und Käse · BLS-Code X5A6030
- Kalorien
- 108 kcal
- Eiweiß
- 3,3 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Fett
- 7,8 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Zucker
- 3,7 g
- Salz
- 0,29 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 108 kcal
- Eiweiß
- 3,3 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Zucker
- 3,7 g
- Fett
- 7,8 g
- Ballaststoffe
- 2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett68 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 108 kcal / 448 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 3,3 g | |
| Fett | 7,8 g | |
| Kohlenhydrate | 5 g | |
| Zucker | 3,7 g | |
| Ballaststoffe | 2 g | |
| Salz | 0,29 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln · 87 kcal
- Lauch/Porree, gedünstet (mit Fett und Salz) · 89 kcal
- Lauch/Porree, gedünstet, mit Bechamelsauce · 62 kcal
- Lauchcremesuppe · 64 kcal
- Lauchsalat (gegart) mit Essigmarinade · 110 kcal
- Lauchsalat (gegart) mit Speck-Essigmarinade · 133 kcal
- Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing · 55 kcal
- Lauchsuppe gebunden · 46 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X5A6030 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)