Blumenkohlsalat (gegart) mit Essigmarinade: Kalorien & Nährwerte
100 g Blumenkohlsalat (gegart) mit Essigmarinade haben 132 kcal (546 kJ), 1,4 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate (davon 1,8 g Zucker), 12,1 g Fett und 1,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Blumenkohlsalat (gegart) mit Essigmarinade · BLS-Code X131460
- Kalorien
- 132 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 3,8 g
- Fett
- 12,1 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 1,8 g
- Salz
- 0,23 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 132 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 3,8 g
- Zucker
- 1,8 g
- Fett
- 12,1 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett84 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal / 546 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 1,4 g | |
| Fett | 12,1 g | |
| Kohlenhydrate | 3,8 g | |
| Zucker | 1,8 g | |
| Ballaststoffe | 1,8 g | |
| Salz | 0,23 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
Keine Lust, Blumenkohlsalat (gegart) mit Essigmarinade per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X131460 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)