Blumenkohlsalat (gegart) mit Quarkmayonnaise: Kalorien & Nährwerte
100 g Blumenkohlsalat (gegart) mit Quarkmayonnaise haben 131 kcal (544 kJ), 4 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate (davon 2,8 g Zucker), 10,8 g Fett und 1,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Blumenkohlsalat (gegart) mit Quarkmayonnaise · BLS-Code X1A1000
- Kalorien
- 131 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 10,8 g
- Ballaststoffe
- 1,2 g
- Zucker
- 2,8 g
- Salz
- 0,2 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 131 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Zucker
- 2,8 g
- Fett
- 10,8 g
- Ballaststoffe
- 1,2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett75 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 131 kcal / 544 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 4 g | |
| Fett | 10,8 g | |
| Kohlenhydrate | 4 g | |
| Zucker | 2,8 g | |
| Ballaststoffe | 1,2 g | |
| Salz | 0,2 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X1A1000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)