Grüne Erbsen gedünstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Grüne Erbsen gedünstet haben 118 kcal (492 kJ), 4,9 g Eiweiß, 10,3 g Kohlenhydrate (davon 1,2 g Zucker), 5,3 g Fett und 4,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Grüne Erbsen gedünstet · BLS-Code X570143
- Kalorien
- 118 kcal
- Eiweiß
- 4,9 g
- Kohlenhydrate
- 10,3 g
- Fett
- 5,3 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 1,2 g
- Salz
- 0,4 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 118 kcal
- Eiweiß
- 4,9 g
- Kohlenhydrate
- 10,3 g
- Zucker
- 1,2 g
- Fett
- 5,3 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett44 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 118 kcal / 492 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 4,9 g | |
| Fett | 5,3 g | |
| Kohlenhydrate | 10,3 g | |
| Zucker | 1,2 g | |
| Ballaststoffe | 4,2 g | |
| Salz | 0,4 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Grüne Bohnen gedünstet · 48 kcal
- Grüne Bohnen gekocht · 28 kcal
- Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt · 63 kcal
- Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß · 34 kcal
- Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce · 77 kcal
- Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß · 80 kcal
- Grüne Erbsen in Sahne gedünstet · 182 kcal
- Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen · 78 kcal
- Grüne Erbsensuppe St. Germain · 52 kcal
- Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln · 46 kcal
- Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Hammelfleisch · 82 kcal
- Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln, Birne und Speck · 78 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X570143 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)