Gurken gedünstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Gurken gedünstet haben 67 kcal (277 kJ), 1,4 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate (davon 2,6 g Zucker), 5,3 g Fett und 1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Gurken gedünstet · BLS-Code X552043
- Kalorien
- 67 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 2,6 g
- Fett
- 5,3 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Zucker
- 2,6 g
- Salz
- 0,3 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 67 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 2,6 g
- Zucker
- 2,6 g
- Fett
- 5,3 g
- Ballaststoffe
- 1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate16 %
- Fett75 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 67 kcal / 277 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 1,4 g | |
| Fett | 5,3 g | |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | |
| Zucker | 2,6 g | |
| Ballaststoffe | 1 g | |
| Salz | 0,3 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce · 136 kcal
- Gurken- und Kopfsalat mit Joghurtmarinade · 33 kcal
- Gurken-Buttermilch-Joghurt-Kaltschale · 34 kcal
- Gurken-Rettichsalat mit Saure-Sahne-Dressing · 32 kcal
- Gurken-Tomatensalat mit Saure-Sahne-Dressing · 42 kcal
- Gurkencremesuppe · 46 kcal
- Gurkensalat mit Essigmarinade · 98 kcal
- Gurkensalat mit Joghurtmarinade · 35 kcal
- Gurkensalat mit Saure-Sahne-Dressing · 41 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X552043 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)