Reisauflauf mit Spargel und Käse: Kalorien & Nährwerte
100 g Reisauflauf mit Spargel und Käse haben 163 kcal (683 kJ), 7,8 g Eiweiß, 18,2 g Kohlenhydrate (davon 1,1 g Zucker), 6,3 g Fett und 0,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Reisauflauf mit Spargel und Käse · BLS-Code X8A1060
- Kalorien
- 163 kcal
- Eiweiß
- 7,8 g
- Kohlenhydrate
- 18,2 g
- Fett
- 6,3 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 1,1 g
- Salz
- 0,48 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 163 kcal
- Eiweiß
- 7,8 g
- Kohlenhydrate
- 18,2 g
- Zucker
- 1,1 g
- Fett
- 6,3 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate45 %
- Fett35 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 163 kcal / 683 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 7,8 g | |
| Fett | 6,3 g | |
| Kohlenhydrate | 18,2 g | |
| Zucker | 1,1 g | |
| Ballaststoffe | 0,9 g | |
| Salz | 0,48 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X8A1060 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)