Wirsing gedünstet (mit Fett und Salz): Kalorien & Nährwerte
100 g Wirsing gedünstet (mit Fett und Salz) haben 70 kcal (292 kJ), 2,3 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate (davon 3,2 g Zucker), 4,6 g Fett und 2,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Wirsing gedünstet (mit Fett und Salz) · BLS-Code X539063
- Kalorien
- 70 kcal
- Eiweiß
- 2,3 g
- Kohlenhydrate
- 3,7 g
- Fett
- 4,6 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
- Zucker
- 3,2 g
- Salz
- 0,37 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 70 kcal
- Eiweiß
- 2,3 g
- Kohlenhydrate
- 3,7 g
- Zucker
- 3,2 g
- Fett
- 4,6 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate23 %
- Fett63 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 70 kcal / 292 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 2,3 g | |
| Fett | 4,6 g | |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | |
| Zucker | 3,2 g | |
| Ballaststoffe | 2,3 g | |
| Salz | 0,37 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Wirsing gedünstet, mit Sahne · 80 kcal
- Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß · 40 kcal
- Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten · 64 kcal
- Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten · 40 kcal
- Wirsing-Eintopf mit Kartoffeln, Karotten und Speck · 63 kcal
- Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten · 65 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X539063 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)