Zucchini mit Hirsefüllung und Käse überbacken: Kalorien & Nährwerte
100 g Zucchini mit Hirsefüllung und Käse überbacken haben 100 kcal (419 kJ), 3,7 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate (davon 2,2 g Zucker), 5,2 g Fett und 1,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Zucchini mit Hirsefüllung und Käse überbacken · BLS-Code X558412
- Kalorien
- 100 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 5,2 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 2,2 g
- Salz
- 0,45 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 100 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Zucker
- 2,2 g
- Fett
- 5,2 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett48 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 100 kcal / 419 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 3,7 g | |
| Fett | 5,2 g | |
| Kohlenhydrate | 9 g | |
| Zucker | 2,2 g | |
| Ballaststoffe | 1,3 g | |
| Salz | 0,45 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Zucchini gedünstet (mit Fett und Salz) · 70 kcal
- Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken · 116 kcal
- Zucchini-Auberginensauce von heller/weißer Grundsauce · 84 kcal
- Zucchini-Sahnesauce · 150 kcal
- Zucchinibratlinge mit Käse gebraten · 221 kcal
- Zucchinipuffer gebraten · 95 kcal
- Zucchinischeiben paniert, gebraten · 154 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X558412 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)