Broccoli gedünstet (mit Fett und Salz): Kalorien & Nährwerte
100 g Broccoli gedünstet (mit Fett und Salz) haben 82 kcal (339 kJ), 3,7 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate (davon 1,4 g Zucker), 5,6 g Fett und 3,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Broccoli gedünstet (mit Fett und Salz) · BLS-Code X532512
- Kalorien
- 82 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 2,4 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 3,1 g
- Zucker
- 1,4 g
- Salz
- 0,47 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 82 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 2,4 g
- Zucker
- 1,4 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 3,1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate13 %
- Fett67 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 82 kcal / 339 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 3,7 g | |
| Fett | 5,6 g | |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | |
| Zucker | 1,4 g | |
| Ballaststoffe | 3,1 g | |
| Salz | 0,47 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Broccoli gedünstet, mit Bechamelsauce · 69 kcal
- Broccoli gedünstet, mit gerösteten Mandelblättchen · 112 kcal
- Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln · 100 kcal
- Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert · 234 kcal
- Broccoliauflauf · 114 kcal
- Broccolicremesuppe · 52 kcal
- Broccolicremesuppe mit Joghurt und Mandelblättchen · 31 kcal
- Broccolipüree mit Milch 1,5 % Fett · 45 kcal
- Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinade · 125 kcal
- Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade · 51 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X532512 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)