Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz): Kalorien & Nährwerte
100 g Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz) haben 71 kcal (300 kJ), 2,8 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate (davon 0,13 g Zucker), 2,2 g Fett und 1,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz) · BLS-Code X987812
- Kalorien
- 71 kcal
- Eiweiß
- 2,8 g
- Kohlenhydrate
- 9,2 g
- Fett
- 2,2 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Zucker
- 0,13 g
- Salz
- 0,13 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 71 kcal
- Eiweiß
- 2,8 g
- Kohlenhydrate
- 9,2 g
- Zucker
- 0,1 g
- Fett
- 2,2 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett29 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 71 kcal / 300 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 2,8 g | |
| Fett | 2,2 g | |
| Kohlenhydrate | 9,2 g | |
| Zucker | 0,13 g | |
| Ballaststoffe | 1,9 g | |
| Salz | 0,13 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Haferbratlinge vegan, gebraten · 265 kcal
- Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung · 120 kcal
- Haferflocken gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung · 147 kcal
- Haferflocken gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung · 131 kcal
- Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung · 111 kcal
- Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung · 136 kcal
- Haferflocken ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung · 124 kcal
- Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei · 137 kcal
- Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe · 36 kcal
- Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei · 39 kcal
- Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett · 103 kcal
- Haferschleim · 20 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X987812 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)