Tomatenketchup: Kalorien & Nährwerte
100 g Tomatenketchup haben 98 kcal (417 kJ), 1,4 g Eiweiß, 21,2 g Kohlenhydrate (davon 20,8 g Zucker), 0,1 g Fett und 1,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 98 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 21,2 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 20,8 g
- Salz
- 1,9 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 98 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 21,2 g
- Zucker
- 20,8 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate93 %
- Fett1 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 98 kcal / 417 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 1,4 g | |
| Fett | 0,1 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | < 0,01 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,02 g | |
| Cholesterin | Spuren | |
| Kohlenhydrate | 21,2 g | |
| Zucker | 20,8 g | |
| Stärke | 0,34 g | |
| Laktose | Spuren | |
| Ballaststoffe | 1,8 g | |
| Alkohol | Spuren | |
| Wasser | 72,7 g | |
| Salz | 1,9 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 73 µg | 9 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamin K | 1,8 µg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,19 mg | 17 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin | 1,5 mg | 9 % |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 329 µg | 24 % |
| Biotin | 10,9 µg | 22 % |
| Folat | 14,6 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | Spuren | |
| Vitamin C | Spuren | |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 760 mg | |
| Kalium | 357 mg | 18 % |
| Calcium | 18,6 mg | 2 % |
| Magnesium | 15,8 mg | 4 % |
| Phosphor | 25 mg | 4 % |
| Eisen | 0,45 mg | 3 % |
| Zink | 0,13 mg | 1 % |
| Jod | – | |
| Kupfer | 99,8 µg | 10 % |
| Mangan | 126 µg | 6 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Weitere Lebensmittel: Gewürze, Saucen & Würzmittel
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · R141100 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)