Porridge ungesüßt, mit Wasser: Kalorien & Nährwerte
100 g Porridge ungesüßt, mit Wasser haben 71 kcal (297 kJ), 2,7 g Eiweiß, 10,8 g Kohlenhydrate (davon 0,15 g Zucker), 1,4 g Fett und 2,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Porridge ungesüßt, mit Wasser · BLS-Code X9A2120
- Kalorien
- 71 kcal
- Eiweiß
- 2,7 g
- Kohlenhydrate
- 10,8 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 0,15 g
- Salz
- 0,03 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 71 kcal
- Eiweiß
- 2,7 g
- Kohlenhydrate
- 10,8 g
- Zucker
- 0,2 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate65 %
- Fett18 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 71 kcal / 297 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 2,7 g | |
| Fett | 1,4 g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 g | |
| Zucker | 0,15 g | |
| Ballaststoffe | 2,2 g | |
| Salz | 0,03 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett · 141 kcal
- Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver · 142 kcal
- Porridge gesüßt, mit Sojadrink · 103 kcal
- Porridge gesüßt, mit Wasser · 81 kcal
- Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett · 134 kcal
- Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver · 134 kcal
- Porridge ungesüßt, mit Sojadrink · 96 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X9A2120 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)