Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte
100 g Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren haben 102 kcal (430 kJ), 20,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 2,2 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren · BLS-Code V481200
- Kalorien
- 102 kcal
- Eiweiß
- 20,5 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 2,2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Salz
- 0,23 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 102 kcal
- Eiweiß
- 20,5 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Fett
- 2,2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß81 %
- Fett19 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 102 kcal / 430 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 20,5 g | |
| Fett | 2,2 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,23 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Putenbrust · 105 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) · 164 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 148 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, gegrillt · 139 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, gekocht · 104 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett · 145 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 178 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, mariniert, roh · 127 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren · 105 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) · 164 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 148 kcal
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt · 139 kcal
Weitere Lebensmittel: Geflügel, Wild & Innereien
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · V481200 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)