Seelachsfilet gedünstet mit Weißwein: Kalorien & Nährwerte
100 g Seelachsfilet gedünstet mit Weißwein haben 128 kcal (535 kJ), 17,5 g Eiweiß, 0,13 g Kohlenhydrate (davon 0,13 g Zucker), 5,7 g Fett und 0,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Seelachsfilet gedünstet mit Weißwein · BLS-Code Y623012
- Kalorien
- 128 kcal
- Eiweiß
- 17,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,13 g
- Fett
- 5,7 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 0,13 g
- Salz
- 0,69 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 128 kcal
- Eiweiß
- 17,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Zucker
- 0,1 g
- Fett
- 5,7 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß58 %
- Fett42 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal / 535 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 17,5 g | |
| Fett | 5,7 g | |
| Kohlenhydrate | 0,13 g | |
| Zucker | 0,13 g | |
| Ballaststoffe | 0,1 g | |
| Salz | 0,69 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Seelachsfilet gedämpft, mit Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce · 96 kcal
- Seelachsfilet gedünstet (mit Fett und Salz) · 122 kcal
- Seelachsfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne · 121 kcal
- Seelachsfilet Müllerinart (mehliert, gebraten) · 120 kcal
- Seelachsfilet paniert, gebraten · 181 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · Y623012 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)