Kohlrabi gedünstet, mit Grundsauce hell/weiß: Kalorien & Nährwerte
100 g Kohlrabi gedünstet, mit Grundsauce hell/weiß haben 72 kcal (298 kJ), 1,4 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate (davon 2,2 g Zucker), 5,6 g Fett und 0,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Kohlrabi gedünstet, mit Grundsauce hell/weiß · BLS-Code X535053
- Kalorien
- 72 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 3,5 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 2,2 g
- Salz
- 0,52 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 72 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 3,5 g
- Zucker
- 2,2 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett72 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 72 kcal / 298 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 1,4 g | |
| Fett | 5,6 g | |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | |
| Zucker | 2,2 g | |
| Ballaststoffe | 0,9 g | |
| Salz | 0,52 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) · 80 kcal
- Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) mit Petersilie · 80 kcal
- Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken · 96 kcal
- Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen · 73 kcal
- Kohlrabi-Karottensalat (roh) mit Zitronenmarinade · 92 kcal
- Kohlrabisalat (roh) mit Apfel, Haselnuss und Joghurtmarinade · 93 kcal
- Kohlrabisalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing · 53 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X535053 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)