Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken: Kalorien & Nährwerte
100 g Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken haben 96 kcal (401 kJ), 6,6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate (davon 2,8 g Zucker), 4,2 g Fett und 1,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken · BLS-Code X535163
- Kalorien
- 96 kcal
- Eiweiß
- 6,6 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 4,2 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
- Zucker
- 2,8 g
- Salz
- 0,4 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 96 kcal
- Eiweiß
- 6,6 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Zucker
- 2,8 g
- Fett
- 4,2 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett41 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 96 kcal / 401 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 6,6 g | |
| Fett | 4,2 g | |
| Kohlenhydrate | 7 g | |
| Zucker | 2,8 g | |
| Ballaststoffe | 1,6 g | |
| Salz | 0,4 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) · 80 kcal
- Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) mit Petersilie · 80 kcal
- Kohlrabi gedünstet, mit Grundsauce hell/weiß · 72 kcal
- Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen · 73 kcal
- Kohlrabi-Karottensalat (roh) mit Zitronenmarinade · 92 kcal
- Kohlrabisalat (roh) mit Apfel, Haselnuss und Joghurtmarinade · 93 kcal
- Kohlrabisalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing · 53 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X535163 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)