Lachs im Blätterteig gebacken, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß: Kalorien & Nährwerte
100 g Lachs im Blätterteig gebacken, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß haben 177 kcal (737 kJ), 9,2 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate (davon 1,3 g Zucker), 12 g Fett und 0,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Lachs im Blätterteig gebacken, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß · BLS-Code Y6A2010
- Kalorien
- 177 kcal
- Eiweiß
- 9,2 g
- Kohlenhydrate
- 7,5 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 1,3 g
- Salz
- 0,41 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 177 kcal
- Eiweiß
- 9,2 g
- Kohlenhydrate
- 7,5 g
- Zucker
- 1,3 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett62 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 177 kcal / 737 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 9,2 g | |
| Fett | 12 g | |
| Kohlenhydrate | 7,5 g | |
| Zucker | 1,3 g | |
| Ballaststoffe | 0,9 g | |
| Salz | 0,41 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne · 193 kcal
- Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi · 156 kcal
- Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin · 125 kcal
- Lachs gedünstet auf Gemüse · 136 kcal
- Lachs im Blätterteig gebacken · 229 kcal
- Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse) · 230 kcal
- Lachs-Spinat-Auflauf · 175 kcal
- Lachssteaks gebraten · 224 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · Y6A2010 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)