Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken: Kalorien & Nährwerte
100 g Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken haben 58 kcal (242 kJ), 6,2 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate (davon 1,3 g Zucker), 2 g Fett und 3,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken · BLS-Code X536143
- Kalorien
- 58 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 1,8 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 1,3 g
- Salz
- 0,64 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 58 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 1,8 g
- Zucker
- 1,3 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß49 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett36 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 58 kcal / 242 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 6,2 g | |
| Fett | 2 g | |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | |
| Zucker | 1,3 g | |
| Ballaststoffe | 3,3 g | |
| Salz | 0,64 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Rosenkohl gedünstet (mit Fett und Salz) · 64 kcal
- Rosenkohl gedünstet, mit Speck und Zwiebeln · 128 kcal
- Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter · 89 kcal
- Rosenkohl gekocht, mit Bechamelsauce mit Sahne · 103 kcal
- Rosenkohl gekocht, mit Käsesauce von Bechamelsauce · 77 kcal
- Rosenkohl mit Käse überbacken · 88 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X536143 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)