Rosenkohl gedünstet, mit Speck und Zwiebeln: Kalorien & Nährwerte
100 g Rosenkohl gedünstet, mit Speck und Zwiebeln haben 128 kcal (530 kJ), 3,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate (davon 1,4 g Zucker), 11,2 g Fett und 2,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Rosenkohl gedünstet, mit Speck und Zwiebeln · BLS-Code X536563
- Kalorien
- 128 kcal
- Eiweiß
- 3,4 g
- Kohlenhydrate
- 1,8 g
- Fett
- 11,2 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 1,4 g
- Salz
- 0,74 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 128 kcal
- Eiweiß
- 3,4 g
- Kohlenhydrate
- 1,8 g
- Zucker
- 1,4 g
- Fett
- 11,2 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate6 %
- Fett83 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal / 530 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 3,4 g | |
| Fett | 11,2 g | |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | |
| Zucker | 1,4 g | |
| Ballaststoffe | 2,8 g | |
| Salz | 0,74 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Rosenkohl gedünstet (mit Fett und Salz) · 64 kcal
- Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken · 58 kcal
- Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter · 89 kcal
- Rosenkohl gekocht, mit Bechamelsauce mit Sahne · 103 kcal
- Rosenkohl gekocht, mit Käsesauce von Bechamelsauce · 77 kcal
- Rosenkohl mit Käse überbacken · 88 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X536563 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)