Rosenkohl gedünstet (mit Fett und Salz): Kalorien & Nährwerte
100 g Rosenkohl gedünstet (mit Fett und Salz) haben 64 kcal (268 kJ), 3,4 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate (davon 1,4 g Zucker), 4 g Fett und 3,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Rosenkohl gedünstet (mit Fett und Salz) · BLS-Code X536053
- Kalorien
- 64 kcal
- Eiweiß
- 3,4 g
- Kohlenhydrate
- 1,9 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 1,4 g
- Salz
- 0,28 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 64 kcal
- Eiweiß
- 3,4 g
- Kohlenhydrate
- 1,9 g
- Zucker
- 1,4 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß24 %
- Kohlenhydrate13 %
- Fett63 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 64 kcal / 268 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 3,4 g | |
| Fett | 4 g | |
| Kohlenhydrate | 1,9 g | |
| Zucker | 1,4 g | |
| Ballaststoffe | 3,2 g | |
| Salz | 0,28 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken · 58 kcal
- Rosenkohl gedünstet, mit Speck und Zwiebeln · 128 kcal
- Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter · 89 kcal
- Rosenkohl gekocht, mit Bechamelsauce mit Sahne · 103 kcal
- Rosenkohl gekocht, mit Käsesauce von Bechamelsauce · 77 kcal
- Rosenkohl mit Käse überbacken · 88 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X536053 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)