Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken: Kalorien & Nährwerte
100 g Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken haben 220 kcal (914 kJ), 16,4 g Eiweiß, 0,42 g Kohlenhydrate (davon 0,41 g Zucker), 16,9 g Fett und 0,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken · BLS-Code Y720863
- Kalorien
- 220 kcal
- Eiweiß
- 16,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,42 g
- Fett
- 16,9 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 0,41 g
- Salz
- 0,98 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 220 kcal
- Eiweiß
- 16,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,4 g
- Zucker
- 0,4 g
- Fett
- 16,9 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett69 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 220 kcal / 914 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 16,4 g | |
| Fett | 16,9 g | |
| Kohlenhydrate | 0,42 g | |
| Zucker | 0,41 g | |
| Ballaststoffe | 0,1 g | |
| Salz | 0,98 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Rührei gebraten · 203 kcal
- Rührei gebraten in Butter · 172 kcal
- Rührei gebraten mit Champignons · 148 kcal
- Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln · 212 kcal
- Rührei gebraten mit Kochschinken · 203 kcal
- Rührei gebraten mit Kräutern · 202 kcal
- Rührei gebraten mit Leberkäse · 227 kcal
- Rührei gebraten mit Paprika · 176 kcal
- Rührei gebraten mit Pfifferlingen · 166 kcal
- Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Kochschinken · 168 kcal
- Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Speck · 212 kcal
- Rührei gebraten mit Speck · 270 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · Y720863 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)