Spiegelei gebacken, auf gedünstetem Spinat mit Tomaten: Kalorien & Nährwerte
100 g Spiegelei gebacken, auf gedünstetem Spinat mit Tomaten haben 133 kcal (550 kJ), 6,5 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate (davon 1,4 g Zucker), 10,8 g Fett und 1,5 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Spiegelei gebacken, auf gedünstetem Spinat mit Tomaten · BLS-Code Y710243
- Kalorien
- 133 kcal
- Eiweiß
- 6,5 g
- Kohlenhydrate
- 1,6 g
- Fett
- 10,8 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
- Zucker
- 1,4 g
- Salz
- 0,43 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 133 kcal
- Eiweiß
- 6,5 g
- Kohlenhydrate
- 1,6 g
- Zucker
- 1,4 g
- Fett
- 10,8 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett75 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal / 550 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 6,5 g | |
| Fett | 10,8 g | |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | |
| Zucker | 1,4 g | |
| Ballaststoffe | 1,5 g | |
| Salz | 0,43 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · Y710243 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)