Spiegelei gebraten: Kalorien & Nährwerte
100 g Spiegelei gebraten haben 210 kcal (870 kJ), 13,4 g Eiweiß, 0,35 g Kohlenhydrate (davon 0,35 g Zucker), 17,2 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Spiegelei gebraten · BLS-Code Y710142
- Kalorien
- 210 kcal
- Eiweiß
- 13,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,35 g
- Fett
- 17,2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0,35 g
- Salz
- 0,96 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 210 kcal
- Eiweiß
- 13,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,4 g
- Zucker
- 0,4 g
- Fett
- 17,2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett74 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 210 kcal / 870 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 13,4 g | |
| Fett | 17,2 g | |
| Kohlenhydrate | 0,35 g | |
| Zucker | 0,35 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,96 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · Y710142 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)