Spiegelei gebraten mit Kochschinken: Kalorien & Nährwerte
100 g Spiegelei gebraten mit Kochschinken haben 204 kcal (850 kJ), 17,7 g Eiweiß, 0,57 g Kohlenhydrate (davon 0,56 g Zucker), 14,4 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Spiegelei gebraten mit Kochschinken · BLS-Code Y710352
- Kalorien
- 204 kcal
- Eiweiß
- 17,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,57 g
- Fett
- 14,4 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0,56 g
- Salz
- 1,4 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 204 kcal
- Eiweiß
- 17,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,6 g
- Zucker
- 0,6 g
- Fett
- 14,4 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett64 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 204 kcal / 850 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 17,7 g | |
| Fett | 14,4 g | |
| Kohlenhydrate | 0,57 g | |
| Zucker | 0,56 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 1,4 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · Y710352 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)