Roggenvollkornbrot mit Ölsamen: Kalorien & Nährwerte
100 g Roggenvollkornbrot mit Ölsamen haben 207 kcal (871 kJ), 6,4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate (davon 1 g Zucker), 2,9 g Fett und 11,7 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Roggenvollkornbrot mit Ölsamen · BLS-Code B121300
- Kalorien
- 207 kcal
- Eiweiß
- 6,4 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 11,7 g
- Zucker
- 1 g
- Salz
- 1,1 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 207 kcal
- Eiweiß
- 6,4 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Zucker
- 1 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 11,7 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate72 %
- Fett14 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal / 871 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 6,4 g | |
| Fett | 2,9 g | |
| Kohlenhydrate | 33 g | |
| Zucker | 1 g | |
| Ballaststoffe | 11,7 g | |
| Salz | 1,1 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen
Keine Lust, Roggenvollkornbrot mit Ölsamen per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B121300 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)