Weizenbrötchen: Kalorien & Nährwerte
100 g Weizenbrötchen haben 280 kcal (1.185 kJ), 10,1 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate (davon 3,1 g Zucker), 1,8 g Fett und 3,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 280 kcal
- Eiweiß
- 10,1 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- Fett
- 1,8 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- Zucker
- 3,1 g
- Salz
- 1,8 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 280 kcal
- Eiweiß
- 10,1 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- Zucker
- 3,1 g
- Fett
- 1,8 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate79 %
- Fett6 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 280 kcal / 1.185 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 10,1 g | |
| Fett | 1,8 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,39 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,76 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,1 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,66 g | |
| Cholesterin | Spuren | |
| Kohlenhydrate | 54 g | |
| Zucker | 3,1 g | |
| Stärke | 50,9 g | |
| Laktose | Spuren | |
| Ballaststoffe | 3,6 g | |
| Alkohol | Spuren | |
| Wasser | 26,5 g | |
| Salz | 1,8 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamin K | 2,1 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,16 mg | 15 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 3,3 mg | 20 % |
| Pantothensäure | – | |
| Vitamin B6 | 90 µg | 6 % |
| Biotin | – | |
| Folat | 44,4 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | Spuren | |
| Vitamin C | Spuren | |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 731 mg | |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Calcium | 48,5 mg | 6 % |
| Magnesium | 22,2 mg | 6 % |
| Phosphor | 139 mg | 20 % |
| Eisen | 0,97 mg | 7 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Jod | 10 µg | 7 % |
| Kupfer | 130 µg | 13 % |
| Mangan | 630 µg | 32 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz · 291 kcal
- Weizenbrötchen mit Kürbiskernen · 307 kcal
- Weizenbrötchen mit Mohn · 298 kcal
- Weizenbrötchen mit Ölsamen · 300 kcal
- Weizenbrötchen mit Quark · 298 kcal
- Weizenbrötchen mit Schinkenspeck · 296 kcal
- Weizenbrötchen mit Sesam · 299 kcal
- Weizenbrötchen mit Sonnenblumenkernen · 298 kcal
- Weizenbrötchen mit Zwiebeln · 299 kcal
Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen
Keine Lust, Weizenbrötchen per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B511000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)