Weizenmischbrot: Kalorien & Nährwerte
100 g Weizenmischbrot haben 207 kcal (874 kJ), 8,6 g Eiweiß, 37,3 g Kohlenhydrate (davon 0,84 g Zucker), 1,5 g Fett und 4,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 207 kcal
- Eiweiß
- 8,6 g
- Kohlenhydrate
- 37,3 g
- Fett
- 1,5 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 0,84 g
- Salz
- 1,3 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 207 kcal
- Eiweiß
- 8,6 g
- Kohlenhydrate
- 37,3 g
- Zucker
- 0,84 g
- Fett
- 1,5 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate76 %
- Fett7 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal / 874 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 8,6 g | |
| Fett | 1,5 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,35 g | |
| Cholesterin | 0 mg | |
| Kohlenhydrate | 37,3 g | |
| Zucker | 0,84 g | |
| Stärke | 36,5 g | |
| Laktose | 0 g | |
| Ballaststoffe | 4,6 g | |
| Alkohol | 0 g | |
| Wasser | 38,3 g | |
| Salz | 1,3 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamin K | 0,58 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,21 mg | 19 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 2,2 mg | 14 % |
| Pantothensäure | 0,25 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 81,5 µg | 6 % |
| Biotin | 3 µg | 6 % |
| Folat | 27 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 511 mg | |
| Kalium | 125 mg | 6 % |
| Calcium | 21,1 mg | 3 % |
| Magnesium | 31,5 mg | 8 % |
| Phosphor | 112 mg | 16 % |
| Eisen | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
| Kupfer | 153 µg | 15 % |
| Mangan | 1.086 µg | 54 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Weizenmischbrot mit Buttermilch · 222 kcal
- Weizenmischbrot mit Kümmel · 220 kcal
- Weizenmischbrot mit Kürbiskernen · 238 kcal
- Weizenmischbrot mit Nüssen · 243 kcal
- Weizenmischbrot mit Ölsamen · 236 kcal
- Weizenmischbrot mit Quark · 224 kcal
- Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen · 237 kcal
- Weizenmischbrot mit Zwiebeln · 214 kcal
Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B251000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)