Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen: Kalorien & Nährwerte
100 g Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen haben 338 kcal (1.423 kJ), 10,2 g Eiweiß, 56,6 g Kohlenhydrate (davon 1,8 g Zucker), 3,6 g Fett und 19,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen · BLS-Code B6A3000
- Kalorien
- 338 kcal
- Eiweiß
- 10,2 g
- Kohlenhydrate
- 56,6 g
- Fett
- 3,6 g
- Ballaststoffe
- 19,3 g
- Zucker
- 1,8 g
- Salz
- 1,3 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 338 kcal
- Eiweiß
- 10,2 g
- Kohlenhydrate
- 56,6 g
- Zucker
- 1,8 g
- Fett
- 3,6 g
- Ballaststoffe
- 19,3 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate76 %
- Fett11 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 338 kcal / 1.423 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 10,2 g | |
| Fett | 3,6 g | |
| Kohlenhydrate | 56,6 g | |
| Zucker | 1,8 g | |
| Ballaststoffe | 19,3 g | |
| Salz | 1,3 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Roggenvollkornknäckebrot · 327 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch · 330 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel · 331 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Gerstenmalz · 332 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Kleie und Ölsamen · 332 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Kümmel · 328 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Kürbiskernen · 370 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen · 338 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Milch · 327 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam · 350 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Sonnenblumenkernen · 367 kcal
Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B6A3000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)