Roggenvollkornknäckebrot mit Sonnenblumenkernen: Kalorien & Nährwerte
100 g Roggenvollkornknäckebrot mit Sonnenblumenkernen haben 367 kcal (1.541 kJ), 12,2 g Eiweiß, 49,8 g Kohlenhydrate (davon 2,2 g Zucker), 9,4 g Fett und 17,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Roggenvollkornknäckebrot mit Sonnenblumenkernen · BLS-Code B6A3200
- Kalorien
- 367 kcal
- Eiweiß
- 12,2 g
- Kohlenhydrate
- 49,8 g
- Fett
- 9,4 g
- Ballaststoffe
- 17,4 g
- Zucker
- 2,2 g
- Salz
- 1,3 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 367 kcal
- Eiweiß
- 12,2 g
- Kohlenhydrate
- 49,8 g
- Zucker
- 2,2 g
- Fett
- 9,4 g
- Ballaststoffe
- 17,4 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate60 %
- Fett25 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 367 kcal / 1.541 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 12,2 g | |
| Fett | 9,4 g | |
| Kohlenhydrate | 49,8 g | |
| Zucker | 2,2 g | |
| Ballaststoffe | 17,4 g | |
| Salz | 1,3 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Roggenvollkornknäckebrot · 327 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch · 330 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel · 331 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Gerstenmalz · 332 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Kleie und Ölsamen · 332 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Kümmel · 328 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Kürbiskernen · 370 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen · 338 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Milch · 327 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen · 338 kcal
- Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam · 350 kcal
Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B6A3200 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)