Roggenmischbrot mit Kürbiskernen: Kalorien & Nährwerte
100 g Roggenmischbrot mit Kürbiskernen haben 238 kcal (1.004 kJ), 8 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate (davon 0,74 g Zucker), 3,1 g Fett und 7,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Roggenmischbrot mit Kürbiskernen · BLS-Code B276700
- Kalorien
- 238 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 3,1 g
- Ballaststoffe
- 7,3 g
- Zucker
- 0,74 g
- Salz
- 1,2 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 238 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Zucker
- 0,7 g
- Fett
- 3,1 g
- Ballaststoffe
- 7,3 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate73 %
- Fett12 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 238 kcal / 1.004 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 8 g | |
| Fett | 3,1 g | |
| Kohlenhydrate | 41 g | |
| Zucker | 0,74 g | |
| Ballaststoffe | 7,3 g | |
| Salz | 1,2 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Roggenmischbrot · 218 kcal
- Roggenmischbrot mit Buttermilch · 221 kcal
- Roggenmischbrot mit Kümmel · 219 kcal
- Roggenmischbrot mit Nüssen · 243 kcal
- Roggenmischbrot mit Ölsamen · 236 kcal
- Roggenmischbrot mit Quark · 223 kcal
- Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen · 236 kcal
- Roggenmischbrot mit Zwiebeln · 216 kcal
Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen
Keine Lust, Roggenmischbrot mit Kürbiskernen per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B276700 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)