Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett: Kalorien & Nährwerte
100 g Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett haben 62 kcal (264 kJ), 5 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate (davon 5,8 g Zucker), 1,6 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 62 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Fett
- 1,6 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 5,8 g
- Salz
- 0,14 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 62 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Zucker
- 5,8 g
- Fett
- 1,6 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß34 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett25 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 62 kcal / 264 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 5 g | |
| Fett | 1,6 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,92 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,05 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,04 g | |
| Cholesterin | 4,3 mg | |
| Kohlenhydrate | 6 g | |
| Zucker | 5,8 g | |
| Stärke | 0,27 g | |
| Laktose | 4,7 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Alkohol | 0 g | |
| Wasser | 88,9 g | |
| Salz | 0,14 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 23,3 µg | 3 % |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,5 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,79 mg | 5 % |
| Pantothensäure | 0,33 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 44 µg | 3 % |
| Biotin | 3 µg | 6 % |
| Folat | 6 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1,6 mg | 2 % |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 57 mg | |
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Calcium | 114 mg | 14 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 87 mg | 12 % |
| Eisen | 0,04 mg | 0 % |
| Zink | 0,36 mg | 4 % |
| Jod | 3,6 µg | 2 % |
| Kupfer | 9 µg | 1 % |
| Mangan | 2 µg | 0 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Joghurt mild, mind. 3,5 % Fett · 67 kcal
- Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett · 48 kcal
- Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, laktosefrei · 49 kcal
- Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln · 44 kcal
- Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen · 44 kcal
- Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz · 46 kcal
- Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln · 46 kcal
- Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, laktosefrei · 63 kcal
- Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Frucht-Getreidezubereitung, gesüßt · 85 kcal
- Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt · 88 kcal
- Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt, laktosefrei · 81 kcal
- Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln · 59 kcal
Weitere Lebensmittel: Milch & Milchprodukte
- Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. · 66 kcal
- Vollmilch frisch, 3,5 % Fett, pasteurisiert · 62 kcal
- Milch fettarm, frisch, 1,5 % Fett, pasteurisiert · 44 kcal
- Joghurt mild, mind. 3,5 % Fett · 67 kcal
- Skyr, Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. · 64 kcal
- Gouda 48 % Fett i. Tr. · 379 kcal
- Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr. · 259 kcal
- Feta mind. 45 % Fett i. Tr. · 284 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · M141200 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)