Hühnerei pochiert: Kalorien & Nährwerte
100 g Hühnerei pochiert haben 138 kcal (574 kJ), 13,4 g Eiweiß, 0,35 g Kohlenhydrate (davon 0,35 g Zucker), 9,2 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Hühnerei pochiert · BLS-Code E107122
- Kalorien
- 138 kcal
- Eiweiß
- 13,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,35 g
- Fett
- 9,2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0,35 g
- Salz
- 0,39 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 138 kcal
- Eiweiß
- 13,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,3 g
- Zucker
- 0,3 g
- Fett
- 9,2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett60 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 138 kcal / 574 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 13,4 g | |
| Fett | 9,2 g | |
| Kohlenhydrate | 0,35 g | |
| Zucker | 0,35 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,39 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Ei (gekocht) · 144 kcal
- Ei · 135 kcal
- Hühnerei Eigelb, gebacken · 414 kcal
- Hühnerei Eigelb, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 386 kcal
- Hühnerei Eigelb, gekocht · 345 kcal
- Hühnerei Eigelb, getrocknet · 671 kcal
- Hühnerei Eigelb, Pulver · 671 kcal
- Hühnerei Eigelb, roh · 345 kcal
- Hühnerei Eiklar, gebacken · 49 kcal
- Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 46 kcal
- Hühnerei Eiklar, gekocht · 42 kcal
- Hühnerei Eiklar, getrocknet · 338 kcal
Weitere Lebensmittel: Eier & Teigwaren
Keine Lust, Hühnerei pochiert per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · E107122 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)