Teigwaren eifrei, gekocht: Kalorien & Nährwerte
100 g Teigwaren eifrei, gekocht haben 146 kcal (617 kJ), 5,4 g Eiweiß, 28,7 g Kohlenhydrate (davon 0,84 g Zucker), 0,7 g Fett und 1,5 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 146 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 28,7 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
- Zucker
- 0,84 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 146 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 28,7 g
- Zucker
- 0,84 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate80 %
- Fett4 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 146 kcal / 617 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 5,4 g | |
| Fett | 0,7 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | – | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,27 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,25 g | |
| Cholesterin | 0 mg | |
| Kohlenhydrate | 28,7 g | |
| Zucker | 0,84 g | |
| Stärke | 27,8 g | |
| Laktose | 0 g | |
| Ballaststoffe | 1,5 g | |
| Alkohol | 0 g | |
| Wasser | 61,6 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin K | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,01 mg | 1 % |
| Niacin | 1,3 mg | 8 % |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 45,5 µg | 3 % |
| Biotin | 2 µg | 4 % |
| Folat | 8 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 0,7 mg | |
| Kalium | 84 mg | 4 % |
| Calcium | 11,6 mg | 1 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Phosphor | 150 mg | 21 % |
| Eisen | 0,89 mg | 6 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Jod | – | |
| Kupfer | 100 µg | 10 % |
| Mangan | 370 µg | 19 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Teigwaren eifrei, roh · 346 kcal
- Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken · 165 kcal
- Teigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 149 kcal
- Teigwaren eifrei, glutenfrei, gekocht · 143 kcal
- Teigwaren eifrei, glutenfrei, roh · 343 kcal
- Teigwaren eifrei, Ravioli (Fleischfüllung) in Tomatensoße, Konserve · 101 kcal
- Teigwaren eifrei, Ravioli (Gemüsefüllung) in Tomatensoße, Konserve · 95 kcal
Weitere Lebensmittel: Eier & Teigwaren
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · E401032 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)