Mangold gedünstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Mangold gedünstet haben 18 kcal (76 kJ), 2 g Eiweiß, 0,93 g Kohlenhydrate (davon 0,73 g Zucker), 0,3 g Fett und 1,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Mangold gedünstet · BLS-Code G230152
- Kalorien
- 18 kcal
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 0,93 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Zucker
- 0,73 g
- Salz
- 0,58 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 18 kcal
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 0,9 g
- Zucker
- 0,7 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß55 %
- Kohlenhydrate26 %
- Fett19 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 18 kcal / 76 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 2 g | |
| Fett | 0,3 g | |
| Kohlenhydrate | 0,93 g | |
| Zucker | 0,73 g | |
| Ballaststoffe | 1,9 g | |
| Salz | 0,58 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G230152 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)