Roggenbrot mit Ölsamen: Kalorien & Nährwerte
100 g Roggenbrot mit Ölsamen haben 223 kcal (939 kJ), 6,6 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate (davon 0,92 g Zucker), 2,9 g Fett und 9,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Roggenbrot mit Ölsamen · BLS-Code B226000
- Kalorien
- 223 kcal
- Eiweiß
- 6,6 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 9,1 g
- Zucker
- 0,92 g
- Salz
- 1,1 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 223 kcal
- Eiweiß
- 6,6 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Zucker
- 0,92 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 9,1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate74 %
- Fett13 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 223 kcal / 939 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 6,6 g | |
| Fett | 2,9 g | |
| Kohlenhydrate | 38 g | |
| Zucker | 0,92 g | |
| Ballaststoffe | 9,1 g | |
| Salz | 1,1 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B226000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)