Erbse reif: Kalorien & Nährwerte
100 g Erbse reif haben 311 kcal (1.309 kJ), 23 g Eiweiß, 40,5 g Kohlenhydrate (davon 3,3 g Zucker), 1,4 g Fett und 22 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Erbse reif · BLS-Code G760400
- Kalorien
- 311 kcal
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 40,5 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 22 g
- Zucker
- 3,3 g
- Salz
- 0,06 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 311 kcal
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 40,5 g
- Zucker
- 3,3 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 22 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß34 %
- Kohlenhydrate61 %
- Fett5 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 311 kcal / 1.309 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 23 g | |
| Fett | 1,4 g | |
| Kohlenhydrate | 40,5 g | |
| Zucker | 3,3 g | |
| Ballaststoffe | 22 g | |
| Salz | 0,06 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Erbsen · 88 kcal
- Erbse grün, gebacken · 103 kcal
- Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 101 kcal
- Erbse grün, gedünstet · 97 kcal
- Erbse grün, gekocht · 87 kcal
- Erbse grün, Konserve, abgetropft · 61 kcal
- Erbse grün, tiefgefroren · 77 kcal
- Erbse grün, tiefgefroren, gebacken · 92 kcal
- Erbse grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 89 kcal
- Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet · 85 kcal
- Erbse grün, tiefgefroren, gekocht · 76 kcal
- Erbse reif, gekocht · 117 kcal
Keine Lust, Erbse reif per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G760400 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)