Goldbutt/Scholle, pochiert: Kalorien & Nährwerte
100 g Goldbutt/Scholle, pochiert haben 66 kcal (281 kJ), 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 0,7 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Goldbutt/Scholle, pochiert · BLS-Code T305132
- Kalorien
- 66 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Salz
- 0,16 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 66 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß90 %
- Fett10 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 66 kcal / 281 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 15 g | |
| Fett | 0,7 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,16 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Goldbutt/Scholle, gebraten ohne Fett (Ofen) · 104 kcal
- Goldbutt/Scholle, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 90 kcal
- Goldbutt/Scholle, gedünstet · 69 kcal
- Goldbutt/Scholle, gegrillt · 105 kcal
- Goldbutt/Scholle, roh · 76 kcal
- Goldbutt/Scholle, tiefgefroren · 76 kcal
- Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) · 112 kcal
- Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 82 kcal
- Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gedünstet · 69 kcal
- Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt · 111 kcal
- Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, pochiert · 63 kcal
Keine Lust, Goldbutt/Scholle, pochiert per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · T305132 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)