Honigmelone roh: Kalorien & Nährwerte
100 g Honigmelone roh haben 46 kcal (194 kJ), 0,51 g Eiweiß, 10,1 g Kohlenhydrate (davon 10,1 g Zucker), 0,1 g Fett und 1,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 46 kcal
- Eiweiß
- 0,51 g
- Kohlenhydrate
- 10,1 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 10,1 g
- Salz
- 0,04 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 46 kcal
- Eiweiß
- 0,51 g
- Kohlenhydrate
- 10,1 g
- Zucker
- 10,1 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate93 %
- Fett2 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 46 kcal / 194 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 0,51 g | |
| Fett | 0,1 g | |
| gesättigte Fettsäuren | < 0,01 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | < 0,01 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | < 0,01 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | < 0,01 g | |
| Cholesterin | 0 mg | |
| Kohlenhydrate | 10,1 g | |
| Zucker | 10,1 g | |
| Stärke | 0,02 g | |
| Laktose | Spuren | |
| Ballaststoffe | 1,1 g | |
| Alkohol | 0 g | |
| Wasser | 91 g | |
| Salz | 0,04 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 20 µg | 3 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamin K | 3,7 µg | 5 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,42 mg | 3 % |
| Pantothensäure | 0,24 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 47,4 µg | 3 % |
| Biotin | 2,6 µg | 5 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 24,1 mg | 30 % |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 14 mg | |
| Kalium | 238 mg | 12 % |
| Calcium | 6 mg | 1 % |
| Magnesium | 9 mg | 2 % |
| Phosphor | 17 mg | 2 % |
| Eisen | 0,19 mg | 1 % |
| Zink | 0,1 mg | 1 % |
| Jod | Spuren | |
| Kupfer | 40 µg | 4 % |
| Mangan | 50 µg | 3 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · F533100 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)