Obst: Kalorien & Nährwerte

275 Lebensmittel aus der Kategorie Obst, alle Werte je 100 g aus dem BLS 4.0. Beliebte Lebensmittel stehen oben.

LebensmittelkcalEiweiß (g)Kohlenh. (g)Fett (g)
Banane roh791,315,90,4
Apfel roh580,4211,70,5
Avocado roh1321,41,412,5
Mango roh600,7120,45
Ananas roh460,59,40,1
Erdbeere roh380,825,90,4
Heidelbeere roh610,59,70,6
Himbeere roh4315,20,3
Kiwi roh610,910,10,5
Orange roh4918,90,2
Mandarine roh53110,10,3
Weintraube roh610,7512,20,28
Birne roh580,313,20,29
Wassermelone roh350,670,4
Honigmelone roh460,5110,10,1
Pfirsich roh390,780,11
Süßkirsche roh700,915,30,31
Dattel getrocknet3562,679,30,36
Pflaume roh480,310,70,17
Granatapfel roh790,716,10,6
Grapefruit roh350,56,50,15
Zitrone roh400,73,20,4
Apfelsaft440,110,60
Orangensaft410,758,50
Acerola roh160,212,70,23
Acerolasaft150,192,40,18
Ananas gedünstet470,59,70,1
Ananas getrocknet3333,768,90,7
Ananas gezuckert, Konserve, abgetropft610,4140
Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft410,78,10,1
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft240,54,40,1
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft240,54,40,1
Ananassaft470,410,70,1
Apfel gedünstet600,44120,52
Apfel geschält, gedünstet510,2110,3
Apfel geschält, getrocknet2421,353,40
Apfel geschält, roh430,38,90,13
Apfel getrocknet2421,353,40
Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft360,436,20,52
Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve630,414,10,27
Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve860,2220,30,1
Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve320,36,70,12
Apfelnektar370,058,90
Apfelnektar mit Süßungsmitteln220,055,30
Apfelsaft angereichert mit Vitamin C440,110,60
Aprikose gedünstet470,99,30,15
Aprikose getrocknet2162,7440,23
Aprikose gezuckert, Konserve, abgetropft690,515,50,1
Aprikose in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft360,86,70,15
Aprikose mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft230,73,60,11
Aprikose roh420,88,20,13
Aprikose ungesüßt, Konserve, abgetropft230,73,60,11
Aprikosensaft490,710,80,1
Banane getrocknet2904,958,91,5
Bananenchips frittiert, gesüßt4901,949,430,3
Bananennektar520,312,40,1
Beerenmischung mit Sauerkirschen, ungesüßt, gedünstet531,28,40,3
Beerenmischung mit Sauerkirschen, ungesüßt, roh501,17,90,3
Birne gedünstet600,3113,60,3
Birne getrocknet2311,252,41,2

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025

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