Granatapfel roh: Kalorien & Nährwerte
100 g Granatapfel roh haben 79 kcal (334 kJ), 0,7 g Eiweiß, 16,1 g Kohlenhydrate (davon 16,1 g Zucker), 0,6 g Fett und 2,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 79 kcal
- Eiweiß
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 16,1 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 16,1 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 79 kcal
- Eiweiß
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 16,1 g
- Zucker
- 16,1 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate89 %
- Fett7 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 79 kcal / 334 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 0,7 g | |
| Fett | 0,6 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | |
| Cholesterin | 0 mg | |
| Kohlenhydrate | 16,1 g | |
| Zucker | 16,1 g | |
| Stärke | – | |
| Laktose | 0 g | |
| Ballaststoffe | 2,2 g | |
| Alkohol | – | |
| Wasser | 79,1 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 7 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | – | |
| Vitamin K | 16,4 µg | 22 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,3 mg | 2 % |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 100 µg | 7 % |
| Biotin | – | |
| Folat | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 7 mg | 9 % |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 2 mg | |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Calcium | 8 mg | 1 % |
| Magnesium | 3 mg | 1 % |
| Phosphor | 17 mg | 2 % |
| Eisen | 0,5 mg | 4 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Jod | – | |
| Kupfer | 120 µg | 12 % |
| Mangan | 130 µg | 7 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · F506100 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)