Grapefruit roh: Kalorien & Nährwerte
100 g Grapefruit roh haben 35 kcal (149 kJ), 0,5 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate (davon 6,5 g Zucker), 0,15 g Fett und 0,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 35 kcal
- Eiweiß
- 0,5 g
- Kohlenhydrate
- 6,5 g
- Fett
- 0,15 g
- Ballaststoffe
- 0,6 g
- Zucker
- 6,5 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 35 kcal
- Eiweiß
- 0,5 g
- Kohlenhydrate
- 6,5 g
- Zucker
- 6,5 g
- Fett
- 0,15 g
- Ballaststoffe
- 0,6 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate88 %
- Fett5 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 35 kcal / 149 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 0,5 g | |
| Fett | 0,15 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,04 g | |
| Cholesterin | 0 mg | |
| Kohlenhydrate | 6,5 g | |
| Zucker | 6,5 g | |
| Stärke | 0 g | |
| Laktose | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0,6 g | |
| Alkohol | 0,02 g | |
| Wasser | 89,8 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 57 µg | 7 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,22 mg | 2 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,3 mg | 2 % |
| Pantothensäure | 0,31 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 20 µg | 1 % |
| Biotin | 0,7 µg | 1 % |
| Folat | 19 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 40 mg | 50 % |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 1 mg | |
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Calcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphor | 18 mg | 3 % |
| Eisen | 0,11 mg | 1 % |
| Zink | 0,06 mg | 1 % |
| Jod | 0,2 µg | 0 % |
| Kupfer | 40 µg | 4 % |
| Mangan | 40 µg | 2 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · F604100 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)