Hühnerei Eiklar, pochiert: Kalorien & Nährwerte
100 g Hühnerei Eiklar, pochiert haben 42 kcal (180 kJ), 10,1 g Eiweiß, 0,42 g Kohlenhydrate (davon 0,42 g Zucker), 0,03 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Hühnerei Eiklar, pochiert · BLS-Code E108122
- Kalorien
- 42 kcal
- Eiweiß
- 10,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,42 g
- Fett
- 0,03 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0,42 g
- Salz
- 0,47 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 42 kcal
- Eiweiß
- 10,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,42 g
- Zucker
- 0,42 g
- Fett
- 0,03 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß95 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett1 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 42 kcal / 180 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 10,1 g | |
| Fett | 0,03 g | |
| Kohlenhydrate | 0,42 g | |
| Zucker | 0,42 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,47 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Ei (gekocht) · 144 kcal
- Ei · 135 kcal
- Hühnerei Eigelb, gebacken · 414 kcal
- Hühnerei Eigelb, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 386 kcal
- Hühnerei Eigelb, gekocht · 345 kcal
- Hühnerei Eigelb, getrocknet · 671 kcal
- Hühnerei Eigelb, Pulver · 671 kcal
- Hühnerei Eigelb, roh · 345 kcal
- Hühnerei Eiklar, gebacken · 49 kcal
- Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 46 kcal
- Hühnerei Eiklar, gekocht · 42 kcal
- Hühnerei Eiklar, getrocknet · 338 kcal
Weitere Lebensmittel: Eier & Teigwaren
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · E108122 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)