Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne): Kalorien & Nährwerte
100 g Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 116 kcal (490 kJ), 22,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 2,7 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) · BLS-Code T207182
- Kalorien
- 116 kcal
- Eiweiß
- 22,9 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Salz
- 0,14 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 116 kcal
- Eiweiß
- 22,9 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß79 %
- Fett21 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal / 490 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 22,9 g | |
| Fett | 2,7 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,14 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen) · 134 kcal
- Köhler/Seelachs, gedünstet · 94 kcal
- Köhler/Seelachs, gegrillt · 127 kcal
- Köhler/Seelachs, geräuchert · 98 kcal
- Köhler/Seelachs, pochiert · 100 kcal
- Köhler/Seelachs, roh · 99 kcal
- Köhler/Seelachs, tiefgefroren · 81 kcal
- Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) · 119 kcal
- Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 95 kcal
- Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet · 76 kcal
- Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt · 107 kcal
- Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert · 86 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · T207182 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)