Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet haben 33 kcal (139 kJ), 1,5 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate (davon 5 g Zucker), 0,22 g Fett und 0,85 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet · BLS-Code G581052
- Kalorien
- 33 kcal
- Eiweiß
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 5,8 g
- Fett
- 0,22 g
- Ballaststoffe
- 0,85 g
- Zucker
- 5 g
- Salz
- 0,02 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 33 kcal
- Eiweiß
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 5,8 g
- Zucker
- 5 g
- Fett
- 0,22 g
- Ballaststoffe
- 0,85 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate74 %
- Fett6 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 33 kcal / 139 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 1,5 g | |
| Fett | 0,22 g | |
| Kohlenhydrate | 5,8 g | |
| Zucker | 5 g | |
| Ballaststoffe | 0,85 g | |
| Salz | 0,02 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Kürbis (Hokkaido) · 30 kcal
- Kürbis gesäuert, abgetropft · 112 kcal
- Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken · 35 kcal
- Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebraten ohne Fett (Pfanne) · 56 kcal
- Kürbis Hokkaido (C. maxima) gekocht · 30 kcal
- Kürbis Hokkaido (C. maxima) geschmort ohne Fett · 33 kcal
- Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebacken · 42 kcal
- Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) · 66 kcal
- Kürbis Pumpkin (C. pepo) gedünstet · 39 kcal
- Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht · 38 kcal
- Kürbis Pumpkin (C. pepo) geschmort ohne Fett · 39 kcal
- Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh · 36 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G581052 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)