Lachs gesalzen: Kalorien & Nährwerte
100 g Lachs gesalzen haben 207 kcal (863 kJ), 22,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 13,1 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Lachs gesalzen · BLS-Code T411700
- Kalorien
- 207 kcal
- Eiweiß
- 22,1 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 13,1 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Salz
- 3 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 207 kcal
- Eiweiß
- 22,1 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Fett
- 13,1 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß43 %
- Fett57 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal / 863 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 22,1 g | |
| Fett | 13,1 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 3 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Räucherlachs · 170 kcal
- Lachs · 180 kcal
- Lachs gebraten ohne Fett (Ofen) · 198 kcal
- Lachs gebraten ohne Fett (Pfanne) · 208 kcal
- Lachs gedünstet · 163 kcal
- Lachs gegrillt · 206 kcal
- Lachs in Öl, Konserve, abgetropft · 203 kcal
- Lachs in Tomatensauce, Konserve · 146 kcal
- Lachs Konserve, abgetropft · 165 kcal
- Lachs pochiert · 187 kcal
- Lachs tiefgefroren · 180 kcal
- Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) · 198 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · T411700 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)