Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß: Kalorien & Nährwerte
100 g Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß haben 85 kcal (359 kJ), 5,6 g Eiweiß, 10,8 g Kohlenhydrate (davon 0,8 g Zucker), 1,2 g Fett und 4,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß · BLS-Code X505012
- Kalorien
- 85 kcal
- Eiweiß
- 5,6 g
- Kohlenhydrate
- 10,8 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 4,3 g
- Zucker
- 0,8 g
- Salz
- 0,22 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 85 kcal
- Eiweiß
- 5,6 g
- Kohlenhydrate
- 10,8 g
- Zucker
- 0,8 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 4,3 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate57 %
- Fett14 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 85 kcal / 359 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 5,6 g | |
| Fett | 1,2 g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 g | |
| Zucker | 0,8 g | |
| Ballaststoffe | 4,3 g | |
| Salz | 0,22 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse · 121 kcal
- Linsen-Bolognese vegan · 98 kcal
- Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst · 142 kcal
- Linsen-Eintopf mit Speck · 147 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse · 127 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle · 133 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln · 122 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen · 149 kcal
- Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle · 152 kcal
- Linsenbratlinge gebraten · 200 kcal
- Linsenbratlinge vegan, gebraten · 158 kcal
- Linsengemüse gekocht · 67 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X505012 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)