Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse: Kalorien & Nährwerte
100 g Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse haben 121 kcal (508 kJ), 7,2 g Eiweiß, 13,6 g Kohlenhydrate (davon 0,9 g Zucker), 2,9 g Fett und 5,7 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse · BLS-Code X5A8030
- Kalorien
- 121 kcal
- Eiweiß
- 7,2 g
- Kohlenhydrate
- 13,6 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 5,7 g
- Zucker
- 0,9 g
- Salz
- 0,24 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 121 kcal
- Eiweiß
- 7,2 g
- Kohlenhydrate
- 13,6 g
- Zucker
- 0,9 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 5,7 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett24 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 121 kcal / 508 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 7,2 g | |
| Fett | 2,9 g | |
| Kohlenhydrate | 13,6 g | |
| Zucker | 0,9 g | |
| Ballaststoffe | 5,7 g | |
| Salz | 0,24 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß · 85 kcal
- Linsen-Bolognese vegan · 98 kcal
- Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst · 142 kcal
- Linsen-Eintopf mit Speck · 147 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse · 127 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle · 133 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln · 122 kcal
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen · 149 kcal
- Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle · 152 kcal
- Linsenbratlinge gebraten · 200 kcal
- Linsenbratlinge vegan, gebraten · 158 kcal
- Linsengemüse gekocht · 67 kcal
Weitere Lebensmittel: Gerichte & Rezepte
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · X5A8030 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)